|
|
1、头皮屑0 P8 ]) F- D% I. B7 c% e
# ~. c a: e3 k1 W+ x J& c 可能缺乏的营养素:
, X. E1 A1 Y. P+ v# |6 A' u4 W) |" k4 Y8 L t! L+ w B: z! f
维生素B12
5 \( A! M5 ^. T1 Y# C I
+ V, j" `+ M& [: r3 n 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
) B( V+ Q! Y+ R4 T& A$ W# _- k/ ^
维生素F
' |" U3 Z$ s# y0 e
" b1 W* }" w2 `/ h* _" k/ F 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 * u: Z U5 r8 `3 l! L! h A C
1 F& v9 B. G4 I# {4 _
维生素B6
u' {1 t% l4 W. D# p5 v( D# J1 A9 u8 z: I$ b2 m y( R; W
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 % k' i, T7 T5 _: d; F
; T2 f& p7 n* z9 h5 Q6 Q/ T
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
6 p E2 [" J. p+ F- O, \4 y3 a+ `& z& v; F. Q7 o* @' ?
可能缺乏的营养素：
/ B; A* e8 B$ Z u
& u' F$ |1 u; a4 n% O 复合维生素B
" I P; t/ I& ]. { e
8 W# O" c9 c7 ]8 S; R 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆0 M* b" T( B7 P1 }
: u- U$ a7 ]* l# A+ A8 I 对氨基苯甲酸
/ A" H5 G! m7 ]% g' }+ ^* e$ S
, Y+ X2 s( l: q/ Y 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ) u! o! H2 U5 N& e+ L! y: v) N, z
& T* t! L! y: q1 Y) h 维生素F 8 L/ | a) K8 h; r
" c1 {% Z. e% D- R1 v, b) ^; Z4 j 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 $ t- H# S& E, W( d; }, Z
. b: M. Z& s2 s, i
碘
0 _1 V5 ~+ c. R+ R9 ? l8 S9 j- H4 Y( K1 A
需要的食物：盐、奶制品
2 u5 ~6 L z6 v
u. f$ [4 W$ g% Q0 k- _ 3、脱发1 i5 m2 o! v. n( R, }- s# C S
5 G8 ~0 c F9 J$ s5 |
可能缺乏的营养素：
Y& U+ m0 k( Z# X l+ z0 `* G! N# M; m/ F" S0 S+ |' h t
维生素H ( |1 ?1 h- l2 _- H! |
9 x# }$ q3 {6 a! T! }+ M 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 , ]+ U0 P: ^4 ?4 X
- a! k0 ] u/ z. L$ g( y 肌醇
/ n5 d$ a; S* n8 x4 \
$ \4 t# T$ P" T 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
( {& H1 ]. m1 c4 p
1 O2 x j7 b6 h. A" q& P c0 X 氯 5 f9 B( w. e; K! p" J. D! v% Z
7 M. c6 e4 e0 l 需要的食物：一般食盐 " K) \) ]4 _: c p7 s& w4 q1 {: b
; ]" ~- P2 R" K. h% u/ | b5 V
复合维生素B
( P# C8 T, F9 ~4 Y; W! b5 c0 {6 a" A( s/ S* p: K
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 4 Q6 i2 g, P- v. A' q0 ^
; I5 l* _1 m4 w' h3 u
和维生素C、叶酸 2 F" I% d6 I D' w) w7 s8 p B
* o1 ?- \0 {4 H" _ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46