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1、头皮屑
' g5 P( d u0 p! X+ h" Q" K$ ~
$ \' u$ }) S9 q1 J! q 可能缺乏的营养素:
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; k- y2 W9 a0 u+ a) Q% d 维生素B12
4 ^7 q7 `& f3 _! E) |9 n- ^. J# n: [$ v' ?& m+ x0 ?3 E
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 6 z D0 s/ N, m! V8 _* H& o
3 k* `# X+ d) m! s5 m; ?
维生素F & u& q' B9 g' ]6 c0 T4 J
; H% ]1 f( N3 C1 \9 B2 m( p
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 * ?2 T a4 \; c. C2 L
5 @) f6 J7 ~/ V5 Q 维生素B6 % W" l6 n0 j' R
5 e- f! w: l9 z8 d7 I
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ' h/ g+ V, {/ t3 ]0 S
- w6 Q3 y3 N& d/ m" W9 g
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
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0 y* O1 U# q9 u5 O) m# L 可能缺乏的营养素：
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C1 ^# U* I: Q R0 Z, g4 K# \ 复合维生素B * f2 V# g* P5 T1 S ?' q- C) D
, ?/ `8 h0 G. L$ t, E 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆* q9 p" a+ ? c
9 n6 E- W2 W+ [+ ~+ W9 o* \" y$ S 对氨基苯甲酸
2 _* ~7 f) c# J" q, a! v; u! c8 p+ F# ~% Q5 M/ L) A* C
需要的食物：葡萄干、甜瓜 5 h) i* t( I. b/ A
2 c+ r( }# Y+ o% K
维生素F
+ L K! j* W+ A% J$ B9 K" G
4 m' p3 m2 A: ? 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
* n) B+ n. k3 Y6 L' }; q @* u9 M( F. }
碘
5 H8 Y% z. C7 q" L- f1 R3 O
$ i. n8 G0 [& p8 F& a* w 需要的食物：盐、奶制品
5 M) z V& s. x& Q5 {6 U
" |3 \0 `) K7 R4 @ {# ]7 B( c6 k$ w 3、脱发
' g) G& z" M G7 d! L l$ ]7 f; |6 i# {+ x6 k6 }) f+ v1 r( t3 v- D8 _
可能缺乏的营养素：
4 p5 u' h9 L3 {$ ]/ I7 J( i
; c4 X! m u1 D# R4 s8 W# X 维生素H
# E1 A1 p# X. n+ e0 l1 b; g5 V
, k. C+ w$ U4 m8 i o0 ^0 l6 m 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
* Y" M3 ^! o' s, f% Y5 F/ \* d) B. _ o. J1 S' n
肌醇 % V$ X' z! M! d0 ?( J# C8 P
: i; J+ j, g' F/ U) L 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
6 b' s: S) H* g8 Z! ^ w
- q! M U1 m6 h! [ C) G9 \ 氯 ; E% n' ]7 Y5 F' F. [* D; C
1 s( w/ }; E9 [* _
需要的食物：一般食盐 ( \+ Z+ `" I# g+ t. E
1 H: t' x j2 T, K
复合维生素B 0 C. o3 C" `+ I- _# ~
! `: B7 H* d4 b7 D# p" \
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 0 M. G/ B$ F8 T. p% s
8 h4 B% @& s3 a' ]2 V; ^8 c 和维生素C、叶酸 ) u B3 y3 l& z4 }, x6 `& M
% l. Z) \) l4 S5 W( e4 Q# m 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46