|
|
众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。
. v% S( y$ d, R* r7 d& w7 n% ~
6 n/ ?3 `1 q% V$ G6 W) U3 Q 其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。; m% d7 _$ K. w0 h3 Z+ A
" E% g3 l }+ K+ Q, X3 J+ ~$ W5 g 柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。- W# C3 ]+ h! b# h. b1 U
. b. n" _1 b( a J( s+ G. o R
柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。; d$ ?5 x1 R0 _$ @) h
1 s8 X1 `5 O9 v5 a, x 自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。' a( V: U1 E9 {& f& B$ Z
6 t v5 O3 r' n, Q! b! ~ 减肥方法如下：, O5 ]/ L' @# y5 `5 c [. A
, [! K; k1 t2 ]/ u8 U& p 1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。/ [2 Z3 x' `8 {
0 u5 o4 [; u' z9 W, Z' j) A$ U 2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。! n, U' z2 N# R5 F. v% v6 u
; [( `; u0 y) w% O6 _
3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:07
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡