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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
! e& n3 b+ T  e! W# f上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。) o( ]2 z: j& I' T3 d& {

. D, h2 \6 b! {* Y
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
5 ]& u5 t2 \  H+ Y2 Y生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
9 M: h) y) T: v卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
% w* B$ U. @0 c, a( @排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
' {$ B3 D+ A4 `: w黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)4 ?# `% {: t( v- U
; S' ]( D6 i3 e( `

5 Y3 G6 @0 U! g! t7 Q4 d. [  O+ H7 l    女性荷尔蒙
& Y/ N( W/ y# G0 K! ~. g0 J女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
2 z. h/ B: G6 e  F7 g. y卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
5 e4 W8 a+ I6 i, u# p  Z; b0 h9 K

6 H. b  \& `$ d, F8 m    体温9 H; q' e% Z- l1 l3 P' ^
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
* B6 w7 h' t( i0 p' N
3 X' w$ a0 m9 J  P  ?5 D : e: z7 r% ~* }
    皮肤的色泽; S) X, ^  B# D9 E
皮肤的色泽受到体温的变化影响:% c  A4 Q; }5 k9 X. k. z
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。# _1 @3 d- ^7 M. o7 t/ F
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
4 ~* \' v8 G; c0 ~, e黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
& M/ v3 C1 q# u. }5 k- i" q( |* w

2 e" m% C; ^, s! |2 @( Q$ U    皮肤的状态2 H: `4 G, B# Q: o- N
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
3 V" }7 s# t* C6 R- G黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
. i% V, F* E9 y# E6 S+ j. N经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
3 H2 r& f; t5 `) }8 U! F5 L0 m# d4 o1 F& e. D
8 B0 W: |( w% e- A

) D) w( O  y% D# T; Z, O8 J

* ^2 H7 x+ u# b( r0 J: t    情绪与健康6 x2 {8 m6 p& P  [% w* @1 R3 g) F
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
% q) v, d$ t6 c7 ~( P. p# \" `经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。1 v* ]" W& r  J: x+ N- g
卵胞期:情绪不错,精神饱满。9 `  w% M: U6 {0 z. W
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。: W% E! I4 ~" G2 x% j: J3 m7 L5 D

% N8 H9 h0 r! E0 [7 D3 w& T
" e) c- r7 s/ ]
4 n: j1 c+ ]1 x- M& ?
' O4 Q) l8 E/ m5 ?5 D. ]5 |# @
+ t- B8 u8 b- }
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·
) C: U6 E) h5 |9 ^
生理期
# T' j8 g$ O$ ~
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。# D* Z. Z- ^! z
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。7 ^' A* N5 {# N, g% E
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
4 r1 f+ [/ `0 q! g③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
% g! I( x" p( _8 K+ y化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。8 o$ ?1 L2 b3 u
' \& r- _, I2 _% M; ^5 n) E5 s
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
  c) S4 D. \- k& h8 ]
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。& [/ D& L/ f, X5 c! h( r7 {; d
3 k; V. D+ j. H3 r. q
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
/ Z0 B8 }8 E" s( R/ m0 D8 k8 V) L6 S: O- J8 D' g6 A% k6 D
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

( x: M4 P( c. I# d+ n. ]7 A9 S
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

1 d4 z, ]8 W. x  G* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期
6 t+ C+ R7 j: H; {  R
是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。! ~3 P! V- K/ e3 G3 ~
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)4 l3 D. L7 Q# p' x' P8 i1 z
8 z% l/ e6 {6 L7 l8 _! ~
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

9 `! a1 c/ b& |& W化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。% z8 [7 n6 F) g. M' a8 D

& ~- z/ X' Q: ~1 c; g
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
( \- E* z. J# D

( v1 M! \7 s. G1 o! K
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
1 N  g: |5 d2 V9 z6 [
饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。0 s+ G6 L$ r7 R2 d0 g

! ^- ?8 ~3 O0 Y; E) g; J
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

+ _" }7 _2 t9 P: n; l) y" s' X/ l! D0 f
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

: G& R9 k7 R, @: r6 ]  S* 此周期内减肥效果较好
0 ?1 O& ?0 f8 f4 s+ t; Y6 u* S. P9 g5 {! L4 x
( y( q& C% {0 E- r1 {
·% e" f* D& W6 L& g
黄体期

- J' _! d6 T% z5 T9 t往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
7 e, \1 G; e! ~7 v% @2 J脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
: [6 k4 g/ l% r+ e4 ?" |护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
0 d  c3 U/ I' [5 c# c② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。% s, s$ @+ ?! ^/ ?' S+ J; K
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)- J$ S' R' H9 l& ?& E- S, ~
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。) T8 T/ g5 J* V/ n% u; D5 P3 ~
/ M& z: [! N% r
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

! I) n9 ]9 s5 n! L" a饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。/ j* \' d$ U" ~

0 _/ G. n; ~0 d3 @( y$ P
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

* M$ [/ b0 s$ T) Q& v. i. x- D3 F7 w/ X/ w. K: `) D; j
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
5 [  V: Q7 }8 f) M8 B* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,* |4 |3 V5 A' p& l* c4 f5 x% b
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。, d4 S9 z' \; b, [) }% E. L2 t
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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