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随着气温升高，衣衫渐薄，很多爱美人士开始为身上的赘肉发愁。提起减肥，人们想到的大都是节食、运动，但这些方法往往很难坚持，有时也未必见效。一般肥胖简单分为四型，每种肥胖有各自不同的减重方式。
! h9 G' X0 s) E e( A 胃热痰瘀型-容易成功且复胖率不高
/ s- Q2 o( j6 M8 O1 v' u' |2 z- f 特点：肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰。
0 F# l* n; E% E9 }) e: G$ L 减重叮咛：少吃几口。可多补充青菜、瓜果等含凉性食物。6 H6 l4 e8 N! y7 m6 q0 V n
针对千人的肥胖研究显示，36%—38%的肥胖者属于该型，且以男性居多。这类型最容易减，有些人半年可减10公斤，且复胖率不高。: ?3 ?. M$ p0 `/ W/ U. o$ C
临床上医师常用清胃热的泻药，如大黄、草决明等，让他加速代谢，利用排便方法来降火气。此外，也可借助耳针或针灸神门穴，使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，促进机体脂肪代谢，消耗积存的脂肪，达到减肥目的。
0 @/ Y$ n1 v1 r* R, f" F8 R 肝郁气滞型-泡澡是瘦身之道
7 w0 L( T0 ?4 V# g9 s( \ r 特点：常郁闷叹气、容易失眠多梦、容易紧张、烦躁、经常觉得疲倦，女性常有月经失调。
! B5 d# `' E, ^7 V6 k 瘦身叮咛：喝点放松情绪的玫瑰花茶、泡澡。' o, M2 z- c8 s* \2 E% o
中医认为，肝系统是调节脂肪代谢的重要器官，情绪不稳会影响肝的运作失衡，造成肥胖。该类型类似自律神经失调，约一半的女生都属这型。
* I2 K' K0 a2 k2 d$ {: `' q2 l5 K 情绪转换调整，是这类型人的减重功课。平时可以喝点舒肝理气的玫瑰花茶、桂花茶或是陈皮，可以和缓情绪。临床上以舒肝理气的逍遥散等为主。针灸则使用负责调节情绪的肝经如太冲穴、太溪穴等。
; \3 k, E. C- P# K) g/ {/ Z1 l 脾虚湿阻型-吃水排出食物可帮助减肥
4 w+ }3 Y+ a/ u! d7 |( n 特点：肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、食欲差、产后居多。 b. O4 C- x/ x
瘦身叮咛：可补充利水排出的食物如薏仁等，一方面多运动锻炼肌肉。* y8 I# o9 y" a" }* b" m
这类型人约占减重门诊的27%-30%，因为脾系统功能较差，通常会使用强化脾脏功能的药物，如黄芪、茯苓。平时可以多吃些帮助水分排出的食物，如薏仁、红豆。针灸则以足三里、三阴交等可以减少身体水分制造及排水的穴位为主。
* o: i. o0 t8 `, g% S" Y. d5 { 肝肾两虚型-快走20分钟就管用4 A7 {. |, y, O3 x, g* s
特点：通常超过50岁，合并有高血压、糖尿病等慢性疾病，少吃体重仍上升。% l/ ?+ ]- V* I( m: ]; T( F! q! h I
瘦身叮咛：补充有益肝肾、延缓老化的食物，如黑豆、黑芝麻、海参等' z* {* N r! u4 [5 z( `6 a5 H" c+ k
这类型约占22%，男女都有。 更年期及50岁后，身体功能衰退，脏腑机能也会减弱，加上荷尔蒙减少，新陈代谢趋缓，减重更加不易。- }. T& ^1 U4 R5 m
这时治疗重点在补肝肾，临床一般应用六味地黄丸、何首乌、女真子等中药。日常生活中可用黑豆、黄豆等有健脾效果的杂粮煮饭当营养早餐，用枸杞子泡茶。针灸以调整肝肾穴位为主，如中脘、关元、三阴交等。
+ k- t' @7 J/ h4 ?. J 这类型人减重速度慢，可以稍微增加运动量，譬如快步走20分钟，就可以达到不错的效果。. F2 i7 V- c' H& y) V+ t
“水蛇腰”的女子是无比妖媚、性感的，既令男人垂涎，又让女人妒嫉。 |
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发表于 2008-7-30 12:34
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