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蔬菜水果中10大减肥标兵 & g1 y3 T; _, b4 l0 |& B# {3 S
" ]( S" x& m0 T ?1.紫菜
8 J% O6 F, x2 E# y' `; M5 |/ I紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
$ U: @/ F0 D# v/ }8 r8 a' v* c- D1 I2.香蕉
) a. l8 C2 ^, A香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 $ N+ Z* G3 X ?
3.苹果 ! s% C- }7 t1 t; [0 _8 A, o1 O2 g
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
+ O3 X2 E% v) X- \& r8 c0 x4.木瓜 7 j2 O* P: g9 _
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
( g: C3 f+ q+ x2 P" M* d; [5.西瓜 ; f( p9 @8 J/ T" q0 ^, g2 `
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
6 p. D, ~+ K7 H7 }& Z6.西柚
/ @+ K) ~0 J+ m1 M+ ^ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 f4 D0 t2 E6 p) D9 M6 U7.菠菜
6 p1 q, g# |* g( w; C% e 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
* t1 h9 }% k, Q8.西芹
' w/ j7 I z. {# {/ F 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
1 b+ v; T4 d- X# K5 y. i9.奇异果
8 d9 D3 x8 t) c: B# I 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 : u; s E; G+ o7 }9 Z9 \/ s" N
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10.西红柿
5 o- c, @1 C9 C 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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