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蔬菜水果中10大减肥标兵 1 i, J# s2 w' P3 ]" j1 x0 R( f2 _
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1.紫菜
8 _) A7 o |" C+ P: y/ i5 r: r紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ! P7 U$ d$ }) h
2.香蕉 3 h$ s3 S9 R4 o
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
& C1 F( @+ ]2 ` n6 X \3.苹果
) A3 l/ ], X* t, i ?苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
R9 H8 o' |& D, B4.木瓜 2 e0 Y- Z+ [, W7 b9 K. d4 w$ c. S
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
8 C7 N" x" t5 S: f6 J, L5.西瓜
/ j. o9 E" [& F; S7 n5 _西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 & @+ S4 K3 S( \* p
6.西柚
/ ~' }6 \; s7 R# O k 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
- u3 d' F1 a# ^' ]7.菠菜 , F: B* y" Q4 M, G3 V' w
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ! {- E7 S- {5 N1 w7 ]' N9 d5 K
8.西芹
, n$ y/ h0 k/ S: p8 { 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
: E, Y; ?% P% h& `5 N9.奇异果
+ s1 y* S8 k6 X4 E( c% ]9 m 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
, x+ m2 t F5 d5 u( n 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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