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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 $ e$ w/ o" }- O. H2 S
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 N' V' {2 A% m$ r8 I. {
2.香蕉 2 N( s4 b2 m" ]) z6 Q7 r
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
9 F" C. Y5 d% N; \& e) f1 I7 X3.苹果
. K1 t- S* {4 l/ H: t( n6 u苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
+ m" z. M# F5 R- S4.木瓜 ! ~' N4 Z/ d& n, H9 o* I
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ! b6 Z' N- k* V3 C2 U7 y" J9 B
5.西瓜
" P# o x3 N& c$ T( M0 B. c5 z3 [西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
' j1 F* X* k+ p6 v6.西柚 % I3 z) |4 `) l) j* q. G/ H% e
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
0 i6 F/ F3 _" ]: k6 U9 ?# q7.菠菜 # y* E0 g3 S8 B+ y6 ^
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
# M/ e& Q% S# F: i! k8.西芹
2 j7 r4 e7 F3 J, L8 x( W1 } 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
) P- R! L3 Y; @+ J9 l9 Q9.奇异果 3 k) A- z1 h' I3 u$ q
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ) Y2 B( o1 Q1 d7 h- |$ F
$ J; u$ H, _$ z: b- K* V10.西红柿 7 l4 B. N, ~+ m% e3 i+ }7 v
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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