|
|
 
* W9 x( m% ~) H. t1 U
' ?! @) F, B5 ^0 H中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
% A" P. Q$ p* i' F" i( {% i8 D6 l& q! `% y- I1 g$ C
1、面色苍白型:气血不足- Y& ?9 C3 j# R4 g+ b
0 x- o$ n) {, r+ K' n5 i- x$ [
食疗:蜜汁花生枣
- F0 }& ~5 V( D; P, a0 y2 V; H3 E6 d9 e# K$ v
做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
- V9 Y% w" V0 `6 L9 N" v
5 q! P% q7 c/ Z K; f7 |功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
8 K. l w- s. z$ {3 m/ }+ G* W5 I4 T3 {5 ?# ]5 @; c% t6 A
2、面容多皱型:脾胃两虚# T& K" N5 d6 J- F2 H* S$ \
6 k) g: \4 y5 J; T
食疗:什锦山药泥
q' |4 i, N0 H: v; H6 } \4 R6 ]
. G+ R6 E! t4 e做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。+ p+ C n8 e% b8 y3 Z/ d4 P& v
; I6 s* D2 z& [功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。# K1 _' z$ G0 S
' \2 C+ {5 ^5 G. Y; a' n7 q3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
4 l, H4 X3 U1 z7 R& C# e
; N% d u# B5 d. a+ e4 L* G, v食疗:笋烧海参
- K( x1 s6 y9 E1 `& {. o7 t8 g; ]: d" s
做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。$ c7 I4 S# t7 y7 E6 J$ K- |
. [" v0 ?( j$ D6 P8 n9 {# U功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。: W* T7 j" X& a3 m8 a/ N
# g2 |) u% y* f& s* k( l, k
4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
5 o% N. W0 O6 g5 f. ` I$ Z6 X
+ e0 C# ], H, X1 X食疗:栗子炖白菜; L4 u. J. N$ u5 P/ h# o6 e G
: v7 @- S4 k& o7 c0 j* s7 U
做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。 f& g9 b& {3 f: r$ _
1 `# \2 f2 \- K4 x
功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
. g4 n! @6 c8 {" m
, r* r2 [) z' f7 B& h5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。: V" O/ G3 s0 Q
$ b0 s% h/ s- j6 R- q$ [
食疗:海米炒油菜
0 _4 a0 K, l/ }+ A; r
* c J, h; t, y9 ?" A/ Z6 I( h做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。2 e2 }& ~5 P) O1 s
2 ?# {* A, J+ A5 j8 Z
功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
|