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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
% Q% p8 l; Q3 B: d$ [7 l 原料：" I5 X g! M. d5 V/ Z! L
, r/ S& ?9 D, L' v 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法：
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5 J2 q4 P# g* I 1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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& c4 N! N1 n+ ~1 p$ Z2 _- l 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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4 _" r& `& |& d/ r 3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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: A% b% @! {0 n/ ]( a6 [; A 百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
+ m+ {4 k5 |! J 原料：$ W, ~+ r- E/ y3 A3 m
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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$ o8 [) p- Q, t% n+ E+ H8 C 做法：
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1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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7 `# l5 C# I- H( {. T: L+ ` 2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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6 T2 M5 h- H# y3 f4 ?0 m/ @( p 冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
2 L4 Q9 {2 Y" w- ~, }( f 原料：3 v$ t# {' w- l! g6 D/ `# u
E6 B2 T% X% c 冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵: j+ s+ C! U2 C3 g! j- g. H
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做法：9 [. ~1 a, P `' [5 o# Z
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1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。* ~9 } \/ W2 a C6 | d9 ~
3 t+ h0 V9 |; m# I 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。. x+ T# s( l# t# |; [: ~! k% a
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明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
+ Y# }" m( ]( C4 U) ` 原料：
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+ W% m' r2 G# D6 L: L6 L: t. ^ 白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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) d1 O6 q: a+ c 做法：
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# |+ @$ m$ \, y4 @3 ?" I+ p 1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味；3 S7 ^7 U z3 D, r
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。: D# ]6 w" Z/ Q! ~7 e2 o
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凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
! y& I, @# x" h; A8 |1 t 原料：1 }0 G5 r. f* G+ o. U6 R
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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) i* j7 O" g: ? 做法：
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A. D, F* k! O1 P, x4 V 1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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/ @1 C5 Q( V7 b$ Q 2、苹果洗干净，切块。2 ]! m0 N6 D5 u1 C. F& I
8 U: G- T3 c0 ~& e( P 3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤：补血养颜& Z/ {1 i" ^+ @7 g6 s- Z! ]& D
原料：" r& ~7 w. F6 ^4 \) n3 K8 Y
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鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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/ o2 x3 G3 Y$ ^, M: T0 p 做法：% U4 p" H8 | L1 B
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1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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9 S M5 F! D1 n' N) m% M$ w1 }0 c 2、把鹌鹑放进炖盅里。! G9 N" B2 w# T7 F: Y
- l* U' g: |; a# T" B) q3 Q' y 3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。; ^, h. ~+ Q9 P! @7 S7 s/ G k
* @ V* A( C4 S( P4 D# D8 j) O" x 4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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; d" j& [+ D5 p2 e' ~! U5 i3 ]# k7 d 5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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4 w Z; t% P& ~+ J. A 猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
# ~$ e2 N2 m) a: c. j" Z6 Z. f: b 原料：, `& O7 L2 ]8 |# |" g) c) T1 R) u9 E4 g
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。! \8 r$ J* R5 c7 c8 F/ j# w
- G* g! d j9 v; \ 做法：( i* z. n3 y, s4 I! k ~
& U- b! {. z; u- G. K" q 1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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狗仔卡
发表于 2012-9-4 17:50
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