杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 133840|回复: 25

[美食我主张] 女人夏季抗衰老的最佳食物

[复制链接]
发表于 2012-7-30 18:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
皮肤渐渐老化是每个女性最害怕见到的情况,所以女人们能够做的就是要不断尝试延缓老化的方法。7 x# o2 L3 E3 U% t- l  O/ [% l

% r; C; v1 I8 \' R1 @1、大豆:大豆被称为“田里的肉类”,含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸。
; Q6 R+ ~- A! A; |) r* u% Z  e, i, Q# f
大豆是一种高蛋白质、低热量的理想健康食品,在国际间受到相当的瞩目。
" _9 u$ g  Q& P+ h" p. F5 ?5 m% ?' P8 l0 W
含有维生素B群和E、K,可以加速糖分代谢,净化血液。含有丰富的钙质和食物纤维,所以也具有利尿作用和排除胆固醇的作用。
' g+ q% C8 l; L/ w! R6 U' d2 ]
9 }5 j/ F8 Q% b# I3 w: e# R功效:预防老化、强化大脑、预防乳癌、子宫颈癌、改善骨质疏松症。具有优良蛋白质&异黄酮,有助健康,还含有预防老化的皂素,让大脑更灵活的卵磷脂。& _1 c% K8 j1 o" B' H/ N
) H6 i- @* @, u6 X' z6 c- h- K( a* j
2、花椰菜:其中含有很多植物化学因子,可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。
7 x' I# o4 ]0 A/ G4 B) ]! F+ a' z3 l1 ?+ A$ L6 x, d6 }; w* |
功效:花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一,除了可以防止感染,还是很好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化。
; U" j3 x+ f7 r
7 o$ N) R8 B# C6 |; ~8 j) u小提点:最好的吸收方法就是稍稍炒一下,吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。
8 ~0 ~9 q/ v9 N8 t) d. z% [8 r/ a/ j9 }# X! Y; k- b! R( K* D
3、西红柿:因西红柿不仅营养丰富,且具有较强的清热解毒。所以将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖,每天用其涂面,能使皮肤细腻光滑,美容防衰老效果极佳。5 V9 C7 d. F! z6 F

: z1 }1 x+ v  E- T功效:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
+ h2 z) J$ D/ k8 J# R" T  m4 J
" c1 s. G. |# {8 i  z6 E1 A小提点:不宜和黄瓜同时食用;空腹时不宜食用;不宜长久加热烹制后食用。
1 I+ {8 e& j- O# S9 Q+ ^6 x
' C1 G* T, X; D9 s* v4、西兰花:又叫青花菜,由甘蓝演化而来,起源于欧洲地中海沿岸,与白菜花营养、作用基本相同,但西兰花的胡萝卜素含量要高些。! l! i# t# M  t) H1 Z; [

3 r8 \3 Z) E# [7 |% O9 p9 I功效:增强肌肤抗损伤能力,保持肌肤弹性。
) C, }8 F+ t1 k& |  P; l6 d- J; u
5、绿茶:绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明,每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险,用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。3 f2 s. A5 f" @/ x* a" o7 @
; ?0 M# I9 i4 i- J7 J4 ]+ _# V
6、牛奶:牛奶中含丰富的维生素,可以防止肌肤老化,促进肌肤的新陈代谢,润泽肌肤。
: |/ g8 O: S# `9 L; |3 X4 P
- f8 e: F. ^* F: `7、黑茶:人说“见黑三分补”,黑茶的健身美容功效近年来也被逐渐发掘出来。通过大量研究发现,黑茶中的黑茶酵母菌能填补皮下组织的脂质,代谢被破坏的胶原蛋白,使肌肤恢复弹性。

  I7 W  Q, t+ R) A9 ^: E3 h+ a2 g% ]) h- u, H. O! N, R! Q
8 H* T# I9 s% f  T. f1 U

  q$ J2 u/ K& U" W7 d. O5 B1 p7 q  D- |# Z

$ {) W" }* p4 {. {' x5 c: \8 k+ {2 Q0 M3 B& R7 B  l8 ]

3 `" a6 g4 ]0 a/ ?+ m1 e2 o5 g0 S6 b4 `) O% O# B
' H1 s* B9 i2 F

. V( j/ z7 z- K
发表于 2012-7-30 19:20 | 显示全部楼层
黑茶是什么茶,是不是乌龙茶?

点评

亲说的没错,我后面有解释的。  发表于 2012-7-31 09:16
应该是湖南的安化黑茶。  发表于 2012-7-30 20:52
回复 支持 反对

使用道具 举报

头像被屏蔽
发表于 2012-7-30 19:37 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 19:47 | 显示全部楼层
谢谢亲啊!有长知识了。{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

点评

好久没见,亲应该空闲下来了吧  发表于 2012-7-31 09:17
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 19:51 | 显示全部楼层
亲的文都好实用,谢谢分享。{:416:}{:416:}{:416:}

点评

谢谢亲支持  发表于 2012-7-31 09:17
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 19:54 | 显示全部楼层
大豆我喜欢,以后要多吃一些了。谢谢亲{:416:}{:416:}

点评

嘻嘻,我也喜欢  发表于 2012-7-31 09:17
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 20:25 | 显示全部楼层
花椰菜???{:421:}{:421:}

点评

花椰菜又称花菜、菜花、椰菜花。花椰菜、西兰花、结球甘蓝同为甘蓝的变种。  发表于 2012-7-31 09:29
是指包菜吧!也叫椰菜。  发表于 2012-7-30 20:53
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 20:31 | 显示全部楼层
  喜欢吃西红柿!{:421:}

点评

好样的!  发表于 2012-7-31 09:27
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 20:54 | 显示全部楼层
亲不愧是养生专家。{:416:}

点评

谢谢亲光临,祝亲健康  发表于 2012-7-31 09:26
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 21:52 | 显示全部楼层
最近在用西红柿敷脸,感觉很清爽

点评

嗯嗯,西红柿清肠效果更好哦  发表于 2012-7-31 09:26
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-10-14 21:13 , Processed in 0.056498 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表