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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
* m$ y6 i8 x+ }$ C; l①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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- {9 a4 @1 C4 M! K/ E6 A% M- ]% h ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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* f }+ A- B& H9 Q" R$ g$ F ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。/ ~/ z; Q3 c V. c
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
) M! g0 w. _& o2 X& f3 r9 x1 a常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。+ g |8 w p( y5 X. E5 S2 ~
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。" C& _" _- l, `+ Q/ Q7 J
( Q& z0 ^ {5 J' H ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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6 p+ s' \6 a' ^' ~- b ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。3 q; c a, V/ t2 K- {! } c
: ?3 H. O6 @& o* y5 M1 ? ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。0 Q, M, t- [) M6 J7 C
1 n1 h+ L$ `; I. h1 A+ d$ b.十种水果降血压
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1 t G2 ?8 [, X# P K 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。! D0 V( m2 e3 e0 g; d
. s! S* s) c# }9 G- ^" ?: {% w 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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2 R! @. s8 a) T: p y9 ]; b 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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7 c; R% \! z0 q9 ` ?6 _# i5 T4 |4 z; O( y 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。) g4 R6 L. q& v5 f- x% W+ t
0 W9 B# r' x- c+ u6 f. I 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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( r) G4 c/ K$ O* n7 z0 C 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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: J. w0 E% p, e7 \, d+ V 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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. k# v4 X L# L 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作4 _" z( l) [6 A. o4 x0 G
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