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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 % V: q0 z2 Y" u% N
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。1 j. P3 v: R) [% {
2 {1 ~& O6 h( r% Q: ], c关键点:大肠,肛门3 { W- u0 B7 F
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。2 d! e) l# e0 ?- p
) A8 }% W( R2 p8 {% {关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾6 }6 z) s) E0 H$ R
宝典二:失眠、神经衰弱/ P t5 O- L& W/ _* s! v
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。9 R8 T" e. h$ G5 z/ l+ z; P
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
$ l8 _; l$ R/ f2 |$ d% ] 宝典三:疲乏、腰酸背痛4 ?) v2 m+ u0 {- e% q3 `
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。) X5 ?: [- ?% c% k* {& F! `
' [9 @& i- G2 D, E 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。: r1 z: d8 j7 j- j! m- d- a) B, p4 b: c
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管+ X; M3 w1 s, S6 T& \ n; q* s
备忘秘诀' p4 r6 U( E1 E! {. S
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。4 [: V. ~5 s& B" i
% X. H8 x L% N3 X4 q q$ t 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。, g4 m/ t0 [6 U2 F7 o) C5 O
/ l. Y. Y L. V8 y' ] 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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# n+ K( t( ^; K5 X 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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4 }- a2 p! U, u/ F; u 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。# J" D/ F& R: d
; b4 R& D/ t/ B u# `: y 这些事很伤脚
5 t* p9 ~) b2 k5 K9 K5 Y/ a) X 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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9 Y5 i0 _7 r% G( L4 v 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。) h! |7 o& k* l/ Q. s" T
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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2 U* E2 w' d2 e+ y: e' w 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。4 `( C) `5 g. N0 u# J
& B+ Q# P U2 Y8 s$ ^ 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。6 f) z) X. O% p2 Z, C
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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