听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。6 U% z+ F B* T, _. [5 u6 S, w
0 J$ b4 E. }& A% s
具体方法如下: # k1 O. @/ m: J- p* F' \9 b4 k/ T# x3 L0 v# ] J. x1 V
1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下; 4 E6 n8 k8 u1 u( H9 C" O. l. v: M
+ P g! i9 Y7 A 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; b: N8 ]; ~4 `0 B$ `
& z1 Y/ e# @; k 3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次; ! u6 f$ \5 Y* s1 S7 y
# N& F* ] g: R+ Q* W
4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。 3 M" S& ^$ `7 u) V6 Z: P ^" m( O, j$ Z9 _% s
睡觉都能减肥多好啊!