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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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' s9 W! _9 l( H/ B4 n) T1 S, L7 N. {偶然看到的，和大家分享下
7 \7 F- R5 {# v4 F9 F. L办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
* T/ s7 h5 {' H! y! d l1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
5 W, d0 z& D1 j1 b2.鸣鼓：6 ^1 O0 `% A2 ^) P9 z' n
0 E; p+ z! K, y$ g. u) r% r3 Z 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。) n3 v9 K6 V0 R8 m
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。4 t* L* @& f: f& _
4.捏鼻：
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# ?1 h/ d( y2 [& [ 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。9 ?% e+ E& \ v" v) I
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。8 p( N; @9 y) `' s; F8 d1 }
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。# Q4 G7 Q! B/ `3 p! ^/ L1 e* c
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
- f% j. ~4 j( w! N4 A8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。) H; @/ P* l. K$ h, b
9.拍肩：+ e# X2 l1 w& A4 a0 N
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
: s! J H3 {1 u9 s10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
. c; |( H2 h7 }2 M8 T11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。; j9 v) j% {& X }, @6 f
12.踩脚尖：5 v' o3 }5 _2 f! p. R
3 p$ u' x) H$ J% u3 f* t 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯