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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 * S* p+ Z- m9 y8 }1 j1 {$ `
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偶然看到的，和大家分享下0 Z, z- _4 ^) o! Q6 f0 g. P) W# W2 _ Z
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
; T8 M" q/ d, [: g1.梳头：
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/ v5 g# U8 K5 E2 `/ [# u; O0 S 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
) E; J' l y# u0 B: p. c) J5 [2.鸣鼓：) e9 m) ^. \$ a* p+ i# U7 x' k3 ?4 i
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。* X4 y/ d7 v. [' _. _
3.揉眼：. v; l2 |1 h5 K8 C
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
: X2 c/ X0 o( a9 H! L# Z* l0 W4.捏鼻：" B7 h& Y( H# f9 Z5 s7 w% v
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
3 @/ {7 ]6 h) v. t+ `; E5.叩齿：
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7 R+ }6 s# L# G1 \' a w8 l5 N8 J5 ~ 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
) ~7 T' U: j2 V! S1 [6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
2 N; _9 H9 {! Q' @7.转颈、耸肩：3 B4 L1 n8 F" l, r' _! e2 Q
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。! V8 s' ]# Q7 a8 }' c. z: Y
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。% t$ |7 @" X( c- E3 {3 x% h0 s* u
9.拍肩：# b8 {* y9 {" m7 ?
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
q) D) T, S- b4 b' R( v3 X10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。8 B# Y" m( H' _6 j* Y. z
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。7 \! Y t0 f% H$ G$ x
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯