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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ; l2 Q$ d6 s* e- i& ]
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
2 }, f" F6 ~' ^# C5 q6 w （1）吹气球
0 X. D) y" `) M! Q 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。, {7 S1 l3 X4 u% K
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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% Y* {3 g, d# H" V, x: }9 f+ l（2）游泳
: c& U1 ^% t, a1 [; h 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
9 @5 n* V. w" J. O2 F6 X) B0 x 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。. X" ~* I: V5 m, r5 y$ n; G
+ [3 R7 E7 r. R. |3 F! f1 ^（3）吃纳豆 ! ~4 c; m2 ^! K' n6 M; c
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。2 b0 N; P, h5 X
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。" N: [4 ?; U6 i# o' H9 j' p
- q* _8 I4 `: k4 | (4 )吃青木瓜6 I2 ]7 i2 o N5 t5 I6 S
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。0 ~' \. G! x8 T: \$ I( @
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。& ~6 t+ d U" }5 }: K- `6 y
* @) q' w0 M8 R. S(5)喝酸奶 # m2 p9 }: d( ^2 a: \# y: r- {
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
' G7 U% W* _0 d7 @. M 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
w2 b3 x5 h' q6 S 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
8 Q9 }" {: Z# q6 x% _$ s, g 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
/ a1 l# U2 X( m5 H8 {$ ] 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。5 s7 W, [! I+ S5 t% N
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
