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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 6 I) M `; i% Q
* }2 K4 S7 C7 E+ Y0 b, \为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
' L1 Y1 t3 S* T: }! U: A, v （1）吹气球
1 f8 Q% l* @" y- w# w 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
( k7 l4 m( [( F( P, r1 |1 R 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。: b& _+ |' @. C' c
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（2）游泳 + `) H4 X |- k7 G: r- z8 R" j
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
" s$ a7 U4 O' U8 F9 A 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。8 g9 t* w4 N# M& }. Y, @
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（3）吃纳豆
. V( S9 v' y& N* W 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。. v) Y7 q& p9 q7 y3 C
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
2 O5 U0 E, F- _, q; I 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
1 {3 P! \$ w: w, X" m 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
9 v8 P# M$ \$ e: V3 k/ Z 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。, ]3 `( G# e, S
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。! H1 a& u7 _/ R2 q9 Y, A
; F |" K. Q- Y% T(6)服用维生素
6 ^/ Q4 b. v! M4 \4 G7 V% d+ E& K( ] 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
% w) ?. w+ ?; q0 A3 z 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。* O# K* @6 U- e' _1 g; z
" A+ W1 l1 {) o7 N- |(7)补充胶原蛋白 " v4 f2 v: p. J, N& c6 R
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
( U! a, q1 C" t6 v% U! n. S 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
