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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  0 p, v0 a* D0 u' W! q
（1）吹气球* V8 M1 ^; M! V) J
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
8 M4 ^! C2 h5 y: q3 q6 F 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。) W, C' j; R m0 O( f0 q0 k
( j5 F2 L0 u+ Y2 W3 D: s2 h0 b% A（2）游泳 / `7 P6 t3 V) p* I( h) B+ i
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
1 D% K8 H4 Q; X% m- ]. r 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。$ S7 O8 i- l) K9 f# G1 y
& d% d3 ?4 a, v, r（3）吃纳豆
0 } S1 e: q* J/ X4 |' k: O$ p: }, [ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
) H# f* |; t m& H! O Z1 A 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
Z2 p( _+ C1 C: y 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
& r# A- K3 x, W% `* @1 t 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。" A8 o: {3 y7 v) x" h. I
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(5)喝酸奶 * W( ~& Z: W$ ^9 X
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
; r0 X3 ~: ]+ { 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。/ r. L M2 m" p& p9 c- _! Q
/ L0 N6 g- c# Y8 H5 \(6)服用维生素
: L$ J) w$ \# L5 b q( P 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。: q7 I1 E4 t% ` O2 h" `' \3 L, w
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。) [2 f9 e: _+ {3 |; E$ Z
9 T3 {- Q' ]! d# q( [9 N. t. m, o: o(7)补充胶原蛋白
1 \, k a, Q3 K, C n5 W9 O% o 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
+ k L* E5 Y+ {* t' G) D 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
