|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 3 _- s& b+ d- w- g. _7 D$ o
9 i) G$ Z. X& L0 D
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  " x8 n& ]! f4 q+ v5 G: N6 y4 ?. z
（1）吹气球
5 E$ N% }) ^- D' b 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。1 a+ U* O& v3 A$ X
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
- j( `9 d. V( k & I0 E0 ?" s0 U1 @6 {
（2）游泳 & }$ X: q" z" F8 V7 l
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。% b0 l# |1 U% O/ d) K# c( Q
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
$ E+ [2 y+ b; C, f) |+ J4 B/ L 7 k' z0 b+ S0 w1 o3 i/ a' |8 c
（3）吃纳豆
" v2 g/ j3 V( j: r% ]* Q 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
# k1 d2 U9 N9 u2 O2 ?; X 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
8 T* ^+ [* _3 y; j- f# P o / I- M* a5 o$ y6 y
(4 )吃青木瓜8 u! P. S4 p/ Q3 n# c
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。$ |3 b8 W* G5 _. T; a+ Q
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。' s5 o6 { p8 \0 x
7 |% Z, G' e* J' q# Q6 F% d(5)喝酸奶 " e2 j6 I' K" F9 c1 P# i
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。+ n! V' n! R( Z7 V6 S
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
& W' ~, N, \/ h" w4 p( l5 ] . U( h; g) F8 M! B
(6)服用维生素 & U/ Y0 t0 b8 Z: d* Y
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。$ f' }4 f5 g1 B1 c1 P9 I4 P
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
+ m$ A$ b5 p9 s- S
6 c( z; F8 k4 |$ J) H4 u(7)补充胶原蛋白
4 v, |; w, |# Z/ } 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。3 ^+ L) l3 ^% ?2 _
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
