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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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1 B# e0 ^ U" S% N& A为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考
) {' l" {1 e5 ?7 x (1)吹气球& c& l: q/ g2 E: c* Z- N: n6 }( W
实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。& T; P6 V s- A* U$ g; h9 r
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
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(2)游泳
# d4 O) j* V V 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。
7 Y% G: \0 n+ x4 O" I, R 作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。& F! K. a' v. p2 b* f* c% z V
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(3)吃纳豆 8 D' l: |( f& V" w! b4 r
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。5 j6 s( q- F" S
作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
# B0 t( }! ~! ~: n$ S: X 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
4 J, r2 Y* ^# G- z3 x 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
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! s+ T! f. c" ?9 q7 n2 E(5)喝酸奶
7 ?( h% L* [7 U 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。
5 v9 D- Z- ^% |9 z 作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。# k- i) K+ V: {5 ]
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(6)服用维生素
5 l( K- f) \" }. D 实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。
9 U4 o8 S/ i1 W 作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。" c+ N" V) q- f8 e

5 `8 R/ j/ U; v) T9 ~1 O6 m(7)补充胶原蛋白 - b( a5 ]+ Y! @0 ~5 W$ ?! X
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。& P8 k: } w* }$ J
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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