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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ' w! w8 R+ t" J1 X
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  - C% V) h" e% r/ p% s
（1）吹气球5 @5 G; ?3 d7 I
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。/ d7 b/ U) G, d' m0 r
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 . [3 w$ @+ x* ], `) E# ~5 x
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。: G9 P8 m4 G O) ?
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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& h; `, N; }' g2 E8 A2 b# t& b（3）吃纳豆 # r3 q& g' M. X( o6 G0 W5 J
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
- ?6 r7 r- A8 F, Z/ j" P5 t! t# m 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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4 f1 d' M/ K) E/ K( F6 ` (4 )吃青木瓜
. C; z7 N% J- A* K: P% [' ~3 C 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。0 S; h% @" B- x% x% z5 W. ^
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。8 |/ V$ D3 z& R' m
% ?( M. G |) ?(5)喝酸奶
2 a6 c. G4 n$ T/ N 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。2 _* e- G2 s7 y5 H5 I" U
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
7 H4 ^0 ~8 j: ^: n# m) b+ e; { 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
# l }) W0 u4 M 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 % o2 d( @" [) x$ H% Y& M
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。' b$ j" {$ b+ d3 n( e2 S
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
