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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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! [ \; P* w2 \+ o' W( n为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  : Q K, t3 `& d: z( V7 `( S
（1）吹气球) s5 E; o, e( O+ c/ X
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
* @6 G+ C' X9 z0 i4 u7 B 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。9 m, @1 E0 x+ M* ~! ?
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（2）游泳
5 Q% n! x/ T3 g4 v1 A8 \) c% p! Z 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
6 i5 z$ E8 A' H% U3 {: @ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。* ]5 ]9 @) f/ l" O) T9 F9 x# F
: C, a( k3 `1 C（3）吃纳豆
Z- {+ T5 n% D 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。- b& a8 z2 t6 R+ O. \
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜: H# v. e! M( i9 G1 c
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
) v$ x- C( P1 Q1 V" D 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。; ^3 ~0 D" j! Q. ?; v& T3 [& {
" H6 E. K2 [$ i1 ]8 w* ~(5)喝酸奶
. ~7 L" m2 Q, B2 g6 B 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。9 N; A! ]- @4 y4 S$ @& y
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。$ f! O% {! u% V. R) P
: f! O9 M5 m! |. S7 G/ \(6)服用维生素 . \( D! k! q5 f) N& z# ?: b
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。4 K; j+ d0 v( x% n
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。5 S f' G. o$ O$ v- A8 i. S
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(7)补充胶原蛋白
' k5 k/ r7 ~8 L+ [& C 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
/ q S* z$ A5 j6 ?6 G. b7 { 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
