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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 8 D$ ~; s8 G1 X% l0 E
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
4 A' ^- u! m8 W(2)胡萝卜富含果胶酸钙 7 a; \* U& b( ]$ D6 Q& f1 N
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
) [( Y- H" q! V2 ` (3)海带可降低血脂, e4 c5 U( M2 f
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。4 f/ T; d) \. h- i) w2 T3 c- E
(4)豆制品促进脂肪代谢
( h* H8 N g3 D( M& M 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。5 u# U' X: g/ y; z/ E- B! V
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 " O" O8 c4 O. I4 c
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。; N4 k1 n& d4 \( L- L
(6)白萝卜能促进新陈代谢
% x) j% d; ^/ y9 G6 c' j. T; _, @ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。8 B# U1 p/ i$ l' H
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积( `3 Y+ g6 S: L( p
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。/ {! s9 ]0 K) J9 d. C6 L
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ( ~, s, E/ U% N- _5 |1 ?1 m n
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。& W5 O8 }$ J+ L4 _/ Z
(9)洋葱降低血压4 N" `" u6 M& }
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。! |! l0 s; F+ i& r( {. n
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 5 Z8 z% I# Z0 R6 [; g/ ^
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
6 D, l' C+ t# I; }0 Y(11)大蒜减少血中胆固醇
' d0 y# M% h& w& B9 e: ]6 g; ` 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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8 i2 f! t/ E. S: q$ q另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜