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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
& y# [8 @* e& g4 j3 v 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
% F- m) w5 [) Q$ d0 T0 h: k(2)胡萝卜富含果胶酸钙
! D/ t' Q3 L( j# q 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
u' P0 S6 t2 Y$ T+ d$ j) B2 C# ? (3)海带可降低血脂) I! l/ q: x+ F- a x1 p
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
5 _1 |" _, S* c; w(4)豆制品促进脂肪代谢
* N" Q0 ^5 p0 {( n2 ]: l 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
4 k3 J3 Y7 h# a+ g( r' \. _ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
/ ~1 k6 W1 h( U, |; } 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。) z" {* b( F: s9 n. x# ~, W5 D2 T
(6)白萝卜能促进新陈代谢
; W* f# S" }/ \/ Q% V 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
+ H f6 q- f8 L3 P& ^ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积- ^( X, ]+ }. k, w# ?- X
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。4 z6 ^% T! f. k, Z3 c. M
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
+ Z7 K/ ?5 @1 e& l% T 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。$ [, ^. w6 W; |" @! ]# [ A
(9)洋葱降低血压1 V% J+ ^% n9 t; t* p- m
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。6 M1 C* @, Y- E9 Y: F: m' C: w
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
' H' X+ W* |6 J 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。5 I2 a, S/ f0 K+ w$ M
(11)大蒜减少血中胆固醇
: J5 {& }7 t# i3 b8 y 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。: w2 j0 {* }- F
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜