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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 7 ]7 Q# ~* E" j
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
" [/ P) ~9 P! R6 I(2)胡萝卜富含果胶酸钙
. U- a; I1 X8 ~# s2 D7 M* ~ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
g# c7 b O0 Y( A- N% h& \' l8 { (3)海带可降低血脂
, t( q0 b/ l0 c3 F9 P4 M1 S 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。5 k6 h/ E. R$ s! g/ o
(4)豆制品促进脂肪代谢 9 e6 {+ |7 z: K0 t, B
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。9 ?7 ~5 y$ G( u
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
3 D) [" T+ U- c/ D 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。4 Q7 B$ J5 {3 Z! g% N; n' O
(6)白萝卜能促进新陈代谢
, h5 D, g0 q9 M# h 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
9 h$ n9 R! [5 W r7 H5 ]7 D# n (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积2 N# p$ |4 m# T5 s! H
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。9 P% X, t1 a. x& p" A- U
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
# L* e9 e' U8 W5 R 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
4 d/ J0 P. K! a6 U (9)洋葱降低血压) c. Y( ]" \2 J# }
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
& m' v! T: h- ~! G3 Y6 g* Z5 X(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ( |" u1 o, B' L3 M& h* M u4 g
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
/ k7 H1 Z: ?$ [2 m p& ~& J9 p(11)大蒜减少血中胆固醇 7 M% n! D7 O' K8 y( W( s
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
* S! j2 l( R5 ]& o, J0 n( C4 v! t7 `, N3 S; O1 d
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜