|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
% ?0 s3 s$ o6 q8 s 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。( }+ j; Y w# U8 X
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
' g" u0 P7 m9 g$ W7 I 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。5 c4 R4 b: |5 N9 t4 |! L1 F" v
(3)海带可降低血脂5 C9 T* B. J" o! q$ ~
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 T1 Y7 V- }0 s5 i. Q, ]
(4)豆制品促进脂肪代谢
9 U' E! n1 b+ ^5 `6 F 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。$ h/ Z5 f! U. d2 c) V& W4 @
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 6 }# _4 C+ Q4 g) ^9 w
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。+ Q$ c" a7 V& G0 ]" B' k
(6)白萝卜能促进新陈代谢
3 S- B9 b6 K- ~1 @; a! N. P( o 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。$ n* j+ T+ ^; |
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
% b C% `, q @; D$ _$ V" M 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。5 D, _3 }0 A/ a$ {2 @; Y# V
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ; G- V9 b X3 ?, ]1 i
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
0 b* }" @& H; c- t5 q (9)洋葱降低血压
8 @$ g" X( o1 `% @. W7 ]1 x; m7 V$ f! X 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。- ]$ q+ W/ a$ b6 ?1 z7 J/ V
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ' H" y# S. ]0 D1 f5 d H
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。4 }4 n( D% I L g1 q& d
(11)大蒜减少血中胆固醇 + t3 Z5 y' B" W, v9 r- J
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。6 o# w; d9 ^' {& _
8 D6 ?( D' o5 {6 P( B6 s
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜