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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ' x8 `- |) S/ B6 s
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
" [- g% }! a; V8 J1 n8 }* i q$ K(2)胡萝卜富含果胶酸钙
/ \+ p3 N8 }8 a8 m3 n 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。& E( C; z2 W9 ^" ~$ [0 G$ X
(3)海带可降低血脂
* ?; L# G* n$ P) S% D7 A b" Q2 f 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 ^6 ~( D& ?! T3 x. ?( k ]' L
(4)豆制品促进脂肪代谢
6 m% w7 z, s2 }* }) O7 i' } 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。% G M" D8 `. ?7 f4 d" E5 N0 [1 E
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
$ O& K; \5 ]" X 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
' E! e- x" p: d4 b8 m8 ` (6)白萝卜能促进新陈代谢
% W T2 ^. h! o/ Q/ d" u z/ n 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
$ \3 d* \, w; J (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积3 n6 u0 _( P+ W2 o L, ?
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
; H5 Y. O3 L* B. h (8)香菇能明显降低血清胆固醇
2 q/ S; a% Z+ \$ S) P 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。4 @5 k& B7 C7 y+ m
(9)洋葱降低血压
; t! ]4 o2 h3 v& Q! n0 L 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
& S* j* h! }6 S2 C(10)韭菜能增强胃肠蠕动 - P& t( q8 F3 ^: [$ }& w# l
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
8 v4 \0 I2 ~! s# p- ~$ w(11)大蒜减少血中胆固醇 @9 {- C$ E3 ]0 E! @! J
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。+ d7 H! b& c- v+ i, C
7 G* N, s6 a5 g# V& j$ E另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜