【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

* B2 K, X5 A% Z$ @0 X) u' \$ r/ u    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

6 [) m) v! G/ b# c    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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  v. N8 ?8 F) S. ?. L一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

3 O) Y( C1 u% m8 E    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

  {8 j/ ^! D+ I7 H二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

2 U( @; C  t2 F3 l. L    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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' B3 F3 j5 T, C* P& J    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

5 U" q, F# p  B# I. |    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 . x9 B3 u! a* E9 F& @0 M8 d$ f     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 Y4 h5 a% C: v 0 `1 ?/ |4 p1 b9 v- m    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 X& Y- V$ ]" X( h" P2 ^! ~0 Z! ]; m ) t) S& Z/ N, U$ A& W$ C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! j1 A0 A( v; ?) J    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 [' U. R0 R" e; U( l    功能：解毒清热 & ]& V- T1 E) O ' Y5 K2 k) k  N1 y9 ]4 W# |" @% p    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 S: o8 [9 ?. u3 b    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + a: A' |6 G( b9 J    功能：清热宣肺 * X, g1 f4 U# o) P* j$ ?) J; f0 t1 F1 [! _ ' g) t# ~' m2 C5 B6 G    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . K" ~) L! l. i0 W6 x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + w! c- m- ~$ P0 ?     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 , k; P, b% r  c% H; a' r% k     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; P! G9 N# L$ V3 B : l4 F5 V1 B2 V$ C8 x    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 R' d! n1 F$ L- N: m  E    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 - L' ~2 ~4 ?8 e, U7 T8 k+ y    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / W/ I# h$ {# U0 }1 |% D, P     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % J* P9 m* ~5 d2 Z6 ^0 c / d8 t1 d. O, L# C# R1 L

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

. j! F  H8 o! Y0 \" t1 {3 S    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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' C! Q0 o; r4 t( Y( T( z* c    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

* u& X8 k3 x& ?* Y    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

: e! E. q/ n: [0 D1 }    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
& [. H. ?( [: F4 j3 e2 `觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~