【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

- ^; ~  f; a1 ~  I5 z  U4 o, I) j3 T    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

9 D* J! {9 E& S" y! z一、生活起居预防

( @" D6 p% g3 l3 W    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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( O* O+ }/ H& D    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

6 r! D  U% M. p2 b    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

  T* U, x, }- Y0 I5 _4 A    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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  T6 n1 ^7 S" y6 }0 x: M    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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4 X: S9 n* X, L    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ) ?+ l  E/ N0 M. u' L, ?8 A ( S- U# i$ V& L: a4 q- I1 z    (一)成人 7 x* p* }2 W3 e $ [( r1 o# ^* R0 a    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 \; V, e3 J1 o . z9 v% f& \! j) b% |( X& r    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 j( [9 D3 o8 e1 J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 l% \+ v2 p5 B7 b: F    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 * b9 T- y- V% x3 r5 V+ ]1 ~     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + e' }& v# A% E , F0 o; x1 `) U! T7 r6 u8 v   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   ~* j8 u* m4 ]! }+ z! I + c  ]0 E8 |% P    功能：清热宣肺 3 k; c( `/ x/ i     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : `" Y# o- G- T1 X) _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , K& ~9 j% N9 \1 @     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 $ l/ t8 S( J5 D2 }( ~  T     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' a# j' Q2 Z0 U5 {2 q5 {    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 W  I  M+ o# O9 ~% P" R( Y - z" S( V4 s: n$ p3 h    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 & a& ~6 J! N) U0 M2 @+ k: I(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * k* i! V7 c1 V0 }% A( |  ]     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # J# L5 @) b# ^0 J5 [

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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+ V( `: r8 Y0 P% G) x  S" \$ L4 E" v( r    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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  ?6 r) Q4 v" k# @# g    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

% [% c3 X7 s9 f0 u& W' |    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

; L8 ~! O! n4 f# B# S* F    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

3 E6 L0 K6 y4 L/ K5 H+ S* N    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
2 e7 x+ v2 K* O3 R7 {觉得偶们的中药真的很好哦···
7 S7 r% w* |6 q3 V有病治病···没病可以强身~~~