【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

5 Q- A" S9 E- k0 d8 p7 z  \一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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6 D3 s7 S/ a1 g2 i" e7 `! z! R    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

7 A7 f- Y" u% b# @# i二、饮食预防

7 l* N* p+ x0 F4 q5 s    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

9 O, U' ?: Q. r    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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! t/ x5 h2 Z2 s5 y. R* C; [1 E% P    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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9 j) u" T. ?9 B$ b8 _6 e" ~    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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  P3 W# o. ]: ~+ m: h3 K5 }( b  w- ~    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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' V( o1 U. j) ~9 `    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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3 t! P$ ^9 G& o) ^) n, ~: j6 \0 Q    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

' L- p, i! S2 M$ f% m( p    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

. }2 d8 A- ?  y4 [& M0 C% ]    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防 , f# q4 g' j4 p  c1 D     (一)成人 ) ?; N+ L! T, ]2 `1 E    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + F- t2 o. x% {" i5 u; k- C     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! K: T* r$ z- R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 H; \* _' Y. X. _. x, j. V   ]! `: G7 l% z* @6 i6 W    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ a5 v0 C: K* M' h8 U0 _ : ?, E9 q3 Y2 ~  `9 L# c    功能：解毒清热 ' a1 I4 u& h* p% a ; f0 b4 W3 l, E    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # Y7 _2 m# D9 b     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - C" d! r# y; Y0 {. U# M     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : A. j$ g3 Q% R: w! `& e     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , z: Y* r* u4 d% M) z     功能：健脾化湿 $ e; {$ u8 k# G ; b+ ?% x' S/ G! V5 h    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 b" H2 @3 `  S/ |4 z    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ( j- p, J0 u  b  @& n8 b(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( J3 V8 W& ]- A1 V( S    功能：清热消滞 * V, b( ?9 O% Y9 W    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 M( I; T6 S5 b / u0 ]" D# ]! Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 e: z, [& C, C. m

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
: e5 G2 a& ]1 g" W: H/ [( N0 u
& p, {8 O$ s. ^% l/ ^* B" z( w. r    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
4 Y+ N( T: z# x1 n5 {6 T0 F
) |# b0 w) x* m, g7 @    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

& ^9 y& G3 m& _  {  y: |! ?    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

" t, l' `0 D8 w  ?' q- U    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
5 l: F5 b/ V. B5 S6 z' u觉得偶们的中药真的很好哦···
/ N1 @8 S4 M' Y3 E* h( S3 Y! Q有病治病···没病可以强身~~~