【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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$ [' @. H/ t+ V/ R8 Y, v! F: H% T    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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3 _! H- }( N! H" J/ `% c1 ~. T9 W    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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; y  [+ |7 Q0 e* i; S) j! Q# m一、生活起居预防
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4 n" l8 T" {" {) {    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

. c' S5 B& m5 e/ u5 ~; c    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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+ n/ W! E' o6 n( q; Y# [( S    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

  o  w& {7 h& r8 Y9 |5 U* R    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

2 K  L: D2 W, ?: u$ K    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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. q' h  {1 r1 l# e, Y% p' Z    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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$ @2 s( \1 N% \1 n+ H& \    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

! t: \$ e8 |+ q" e3 z    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

, [. L. q8 E3 @2 r% @6 |& ~' B0 N+ p    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 ( O2 }3 d  _& F% K" _5 q: ]/ P1 w    (一)成人 & S4 n# t) W% Y" W , p, z5 o" p( ]2 Y    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 d5 X' {0 w' ^4 Z0 T     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . a5 E  M8 _% F; [7 W0 }    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * H: Y; x3 l# A% G  Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + W1 r5 u9 b  k5 ^7 c8 [% ~1 M0 N    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 7 i8 V0 J6 h3 I9 `8 T : }: A# s0 w. N0 x4 W+ i2 I    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & H1 b, S) u% R) ?/ y    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : v' m8 I! U+ _" U , C$ u8 p$ V" T4 @8 z: u/ h" R1 @    功能：健脾化湿 + O: M" `% T0 f6 B5 u$ F8 b# l # {7 h/ g: H/ d( I$ x6 `& E' K% u* f    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % o; f5 S) ]- P6 a( v 2 v. l& P7 z9 E2 h9 |    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 * k# _# T9 O" k9 m: c     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g + f' N0 G4 H7 E$ v* N/ k ) t: a3 H$ S$ @5 J  ~    功能：清热消滞 ( Z+ y: h; A+ D( |0 k$ L ; H; }; d  U8 m6 w: [# `/ ]    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 ?5 E  e' S4 k7 m' V3 J, ?2 V) U     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . O4 ]2 l5 Q7 J  |5 H7 W: a

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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: r% ]9 j' u& ?1 T) N0 p3 o! d9 Y    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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) ~, ?$ `5 I. z. |    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

; v9 O$ V. O" u% t    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

5 ]4 b) I+ E5 f; C/ E    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

' x- X7 r1 Q2 D5 D    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
: X# H' E/ }" Z觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~