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睡眠美容第一法/ _+ {7 P+ x) E, i
0 p% O2 ?+ d9 @; [1 G6 r, Z你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。& K0 ~3 o; N. L1 V; H% T3 n
t, q! _9 O9 ]睡眠美容第二法, i: f3 M9 I" ^* S( Q
9 [, Z; T% u; j$ z化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。" |( y/ w' a$ m& R! q! G
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睡眠美容第三法
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6 |; I3 S$ J; I& M睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
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睡眠美容第四法
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8 p" O( _. Z2 ~: ~+ u清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
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睡眠美容第五法8 r, N7 _1 {3 m* q, \$ K( x
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如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。7 F5 h& l8 ]; ?' g
5 }7 _4 X( v3 E' e7 j* v5 Y睡眠美容第六法
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/ Q1 O/ ` c9 L: W2 s) C关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。; X5 |9 ]! b0 a6 o7 z1 O6 _
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睡眠美容第七法 D4 M( [* W3 B; y4 p8 S
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睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
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睡眠美容第八法
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" J/ A8 R6 t5 I% C睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉$ w: ?$ ^, A& \6 h1 H8 m) b
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睡眠美容第九法# V: k) J2 `! K) H& g% Z. R
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洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。1 H+ G" i! Y& R9 q2 u6 W
' w, r" `' i. v1 ?4 c睡眠美容第十法& P( c1 r$ m) d7 t z* E8 J
: {& s) X j: S容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
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睡眠美容第十一法
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- p i5 h4 ?+ a! i' u$ _每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
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" h8 F W( v2 p% X; e' ~9 x倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。 |
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发表于 2008-6-9 18:56
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