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一·推拿法： # ]3 t8 M/ ?0 }( ]# n8 m" B) u
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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) R* n0 j4 ~" o1、推拿双下巴
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( Z7 ~4 u' x9 w! y* Q进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 " S( s$ ]& h& M0 l$ V. ~
. C0 p W+ ^1 K用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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. |1 u" E( @4 x, c' q, T利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 & r* `4 {5 M& e4 S/ c* g4 a
% P5 \1 B9 @. Q4 {9 \2 `/ ^. i3、摩擦消除双下巴
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# l! e0 a3 {2 d( I1 I7 K8 d利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 F$ x6 s' a0 ^; K( c
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 7 r5 z2 m& L9 [& J# g
- ?/ s9 `6 k7 {7 w2 H7 @- B* F* X指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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$ r( f% X% P- o$ D" ^, L$ Q1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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- y4 @6 z. `1 u% T2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 9 e) w: d' i% a) I2 N! M" C- T, D
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三·双下巴减肥运动法
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6 E' ?$ ]& O N4 t5 ^指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 2 a0 s) e1 w1 |' j) f
: t" e4 G/ L0 \0 v" w, w/ R1 D& p! @2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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/ ~) h8 y$ [8 F! e5 V1 O" x# b3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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1 }3 K* B3 W" @% w* Y9 p四·食疗法：
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. e$ X# U, @# j# n$ s在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理： . t. V$ L/ k- h7 v7 r3 p
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 % y! Z6 T! ^' j# @) L( F2 W! R% R! R
1 @2 X; P; y* u; `·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ( x" w' s/ j% `/ H- A; ^% }1 ?
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 8 Y* E( ^! e) X* `/ E6 `
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
