|
|
一·推拿法：
8 ^8 ]' C+ b1 c, F- p! q3 b; B' K* u+ W1 g* @( y( ^1 Z
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
6 S* J, z4 Z- A @+ I4 ?9 F7 Y4 k& i0 F) k1 p9 U+ G
1、推拿双下巴 * S: e; Z8 J) ^. T
4 ?6 p4 ~4 b% p) V4 n1 ?1 k
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ( O& D' l) z2 l! m+ d* V5 J( |, A% ` ^
+ G, S; w$ v( N" @( O. G2、抓住皮下脂肪，想上推压 , z3 ?6 a) q' u9 r$ I- ]
8 O! `) k; e& T9 X# K用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 0 ]+ M7 ^; A( H* Q/ F
! U v, z# B- R2 Y( Z. G5 E# n) D
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 ) S% _# g0 L5 z* ?+ q. [
" t* n# h! G: }* g; K: [. z3、摩擦消除双下巴 0 b M0 I! N/ T! [! n' T8 K9 }
6 e. |; {' c/ e" r3 V2 l7 h
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 4 k/ b4 P' V3 w
& U# E+ y, C" }, Q2 ^% X3 Z
4、完成的重点刺激
! n0 E: l' ^+ \! y b( R1 ? [9 x, w9 \# f$ z+ j- i
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
: H0 j8 D/ B% s1 E( k* d" o& R, C- f9 v( q
" S/ L) M( n9 o% r1 ~* W. j, I
" A+ G9 q5 x5 a9 C二·指压穴位法
2 y Q& r" \9 B; o7 W
' |" ?6 b6 ?8 T* N: S \+ z9 ]指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 3 \/ {" q+ q+ f
" {7 Q0 H5 C/ I. e
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
1 o5 {( Q/ k# V, `- ]# Q7 q
. B) m+ U7 d1 u. c2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
* d# H7 t2 ^. T+ P% S# J0 o: W: R I* T7 P! W
; R/ r) M" o# m5 T
f* g: q" B7 t7 O t4 Q三·双下巴减肥运动法 ' d- |3 P& D, r
' \# ]2 N& ]0 K+ v; z! M4 x指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
: c4 Y9 A. \( ?2 @) K0 S" ^6 u/ a, r+ k8 W1 i9 N- k0 v
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
$ x* g+ l1 N' j; [
! G+ |, X3 f, Y, P' ~) c9 v$ \" z2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 # Q8 ^" B2 d6 k3 x( O" }
! ]6 S( s! G* y4 m/ {. }/ G3、然后回复动作1的姿势。 ~$ G+ z% J4 q0 j% t
4 s7 t$ g0 _9 Y/ M/ @7 F/ N- i& b h
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 ) ~4 C! j. P) U; I
% g6 v2 p8 C7 U7 @; C& L5 [5 U
' T% n7 ~! j h0 q" B四·食疗法：
+ [6 P B, @9 t9 j5 ]* E2 r* H3 R! R
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。( g8 f( B9 x- Q& V5 v; {" I% N$ z1 R2 {
3 H3 s- k' Y# p3 n
日常护理：
: F+ ?7 o6 J; X9 d& N# r
9 e* c8 {7 m' {& M& r; h9 R) g" o·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ! F3 m! s9 A/ W4 p7 `( X, l2 ?
& s, `7 Y" Z" f6 U8 R# p' P·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ; m6 F, b" \4 ^7 F& K' o8 O
+ R, k; L* L" `% `8 h7 W- B
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
! }0 [* [, v2 p$ j2 o
# z0 u! i& ]2 C+ m! C·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
4 b+ L2 M. R% w3 Z6 e! i7 a) Y9 l Y& v5 K4 M9 S
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 8 K, Y9 u+ F6 X* W2 I: N
- {! A- ]7 g( ~& B5 p: l. s
/ w( T' R+ g5 T8 _$ e3 Y在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
