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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！& B+ R* E% H% J& D7 j
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芦笋：含丰富维他命A同C; o, u) n" o5 W9 l0 _! g" ?
热量：66cal/一磅: O7 I' V" n6 x! n2 @5 y
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。' q1 _4 Y5 `. h6 e- z( R
; k% r' `6 T: ^, d5 c 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用' ]1 c: M7 ]8 Y( j( I: |
热量：19cal/半碗
( `, d4 V8 T5 R. p3 K& v5 q/ k 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。3 ^2 @: v9 M/ @9 b
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鸡肉：鸡肉热量很低# {/ e0 [- @7 S& c) ?' J) ?
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。0 M2 T7 n* V% w# o3 H8 e C V. c
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土豆：水煮土豆最安全
; s+ J' H8 C( [8 J 热量：145cal/一个大薯: r1 t. {) u- h4 l# Q
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!* c$ p6 ?0 v9 e# C1 y
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
: n. v* w R3 g1 i! d/ L, V( n 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
0 f( @- t) C, N9 n5 i 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54