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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！: p8 j$ P# l+ P9 v8 g; J
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芦笋：含丰富维他命A同C d$ Q- n2 P' z6 d" N2 D
热量：66cal/一磅
' e% Z1 X( q' k3 L 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用: ?) q0 s* h! a: w% z2 _! J4 \
热量：19cal/半碗( F$ i/ X7 s; {" Y1 r( k
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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" n$ C9 \6 b0 }! T; p6 k7 c 鸡肉：鸡肉热量很低: s3 J# ?6 u, Z0 {4 ^: P2 b! H
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
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食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!% X% Y7 B- W% k0 n
: Y/ J) k0 |' i) g# R3 Z" p 海鲜：海鲜是减肥女士首选' t( V$ D$ b: [. Y0 M# m4 a
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士+ _/ P5 i* |! \' J0 O7 j$ g2 v M
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54