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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！* T1 k5 f2 J. a L% T1 M
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芦笋：含丰富维他命A同C+ L5 K8 `, `$ c) r7 X
热量：66cal/一磅* n3 I) b- I0 |. @1 x
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
1 A3 y' ?" |- k0 E' e 热量：19cal/半碗1 D3 P2 _. `) x/ ?3 X7 d2 [6 Z% I# o/ y
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。+ A Q& T, r! P8 F2 O
% M+ r& e, S) J$ ~. b6 ~. |! n2 k 鸡肉：鸡肉热量很低
. Q1 z6 O1 I; O8 F: K 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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! F# ~) M! [2 ]' J. Z 土豆：水煮土豆最安全% I: V# Z8 E4 j
热量：145cal/一个大薯
- D! p; V! G. O' X* ]; Y7 I 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!& O* B( F9 s7 v, j; ^
" d% X! l7 N, `3 N6 q8 L. K 海鲜：海鲜是减肥女士首选
, f/ V& [& x1 s 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
- m# @( s5 k. X- k2 N9 g6 j 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54