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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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+ c4 d0 |3 r% O9 Q% Q( s: }7 Z- w) d, z一、重视晚睡前的“晚餐” 1 ?, N A1 _% J' w' q/ e8 s4 r. T& r
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括:
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6 i K* N3 d+ X0 ]/ b0 _9 J 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。
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5 c$ r/ F4 b; d" N% k- h 晚餐应杜绝: " o2 n. g' _( Q! c
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辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 * Q# Z8 @6 z S+ o! Q, }5 J3 l
( z4 H: `: r& ?$ A6 K- ?* g 在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 - w9 A' [ T! H3 [2 U) S. g. ~# I0 e0 y
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
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u. {2 A) A* \* Y三、喧嚣中的“镇静” & z9 ]7 T- H! t: T
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由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施 ) b) B" \! @) T0 X0 o
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。2 `- }7 I! X- X( x0 Y3 C
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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