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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ' n5 N" U5 T+ m7 l. V
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一、重视晚睡前的“晚餐” ( K4 g, P! c, V; ?8 f
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： # v5 w9 {( y% V8 S7 W, B7 i
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 l T. f" n7 x+ V) m- R9 v' d
/ }0 R; }& [0 \8 F4 y* ?( u8 p! d3 E 晚餐应杜绝： m! d5 i( ^# o# y
3 c( F# M4 \$ H5 Y6 I 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 3 `6 K8 M, b2 m/ j- Y
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二、给足充沛的水分 : I) C& E# N) x
- J! l6 A W+ }2 s7 b2 B& m 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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# D( ~5 e- n& L 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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! {8 I9 Q8 M; F& z$ x& W0 a: ?三、喧嚣中的“镇静” ) ^# x8 |5 K; }" n; v
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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" C/ p: Q" f) q2 u- R' s0 a熬夜后的皮肤补救措施
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; H! u2 w# H& f+ G 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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6 ~2 ^3 Q- Q( a; J. \7 p+ A$ o, t: ? 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。 R- f% Q( T: u7 I6 U/ }9 ]9 y
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50