|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：1 f$ L6 j- f. F- X c L; U
, E/ U: G, ?+ `/ l t针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。4 p7 x" F7 h4 g9 Z! [ ^& l
! o, [# |6 U0 L喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
0 n; D: ]* t. E# |6 l+ N
! w# z# C O4 `+ r9 p( n A接着酒说说绿茶减肥的办法吧：3 ?* v y: [; T
1 [6 ~% P" O& B9 f _$ J
1.绿茶＋优酪乳减肥法
. _" O5 ~: @* ?) U$ d汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
: ] U, b( R! H" S. o' G8 k5 E+ w0 ^" j1 Y
2.绿茶＋柠檬汁减肥法- {7 b2 `0 U. a% c
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。1 B% I g4 t/ ~# m. ^) ~, Q0 P
! q, \8 w0 {5 l
3.绿茶＋苹果汁减肥法
7 l" {0 \. h1 i6 A- A- x将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主