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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
# @5 E, C, [& }9 N. \8 e8 N5 M作用：补心血，健脾胃。6 _- I4 |% I6 j G) L: g9 k
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。% \4 X d& @# o4 e
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
0 E$ w c! {2 @' E. M* {+ D' f0 q作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。3 P9 A: q8 s# ]) Z) F' e
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
* v2 R* K+ P; V- G2 X+ u$ Z- a作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
$ I" e$ F6 {- R! @9 C' P' A5 z功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。" _* T+ S! S) Y2 p, J" s* [: u6 U
7 L+ b% y% V7 r3 a7 P4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。5 r+ s! Z* J6 v
作用：生津清润、清热化痰。
1 {, p1 d3 Z/ v6 h功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。9 Y- L( T7 E1 ]% t( _+ b" n& m! [$ X
作用：养血和血，润肠通便。
) ^, y) T: ~: p5 @. [8 K功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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# ], l' B2 Q* b6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
6 J7 H7 P+ e, b2 `2 M作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。/ S) y: ]% G0 ]; z4 x3 g; C
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。5 _, z" q- R9 N0 R* O3 ]
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
5 P& v- C$ X5 {9 T2 r3 r. \, w作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
8 ~( x2 z* _& B$ K" T$ I3 ]功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 