|
|
1、头皮屑
( l. C; }3 Z; G0 `7 k: Y5 c) i" q6 f0 M
可能缺乏的营养素: l- D: v# Q' ~; d0 @1 T
G9 ^% L5 P+ x, R$ {
维生素B12 7 U9 h6 H, M3 f3 l
. ?7 y! B z' m" T; k1 V; d/ e
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ' l! Q2 E+ k5 g# C
# W, G9 y4 t4 T# e) s- b$ D
维生素F
& T( U2 ]) U8 t
7 M! V; y7 Y8 u3 W* j! K; C( ]! H 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 $ [$ Y% U i( R- j
4 f: J( F6 x8 s0 s 维生素B6 7 m& R/ b2 h: }9 S+ d4 p
$ E; J0 a+ v5 V8 C# l 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 + W4 H/ t4 w/ j$ n3 ~6 y: }
* V! S$ k/ j! ]: u( h. B5 M 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）4 x* A9 E; P$ D
' g3 E/ S7 ?* g! `
可能缺乏的营养素：
& B/ g; m, I+ w+ p6 l/ Z& u2 N1 @0 l2 k# t( v+ q+ v, `
复合维生素B
: B ~7 J" X; E. F4 C( B N* P# v. w- m6 q5 F. {; u# F+ q
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
5 H! f2 r5 C. V# N ?2 T
2 [. g+ ]0 m/ ~" k 对氨基苯甲酸
6 [ N8 H# s4 @4 X+ [0 w% d8 V6 I% `! J; K
需要的食物：葡萄干、甜瓜
, o& I% f1 V& Z5 f# Q
1 L Q) a1 g+ g. I1 O% k9 S 维生素F
4 K; Q+ e9 l z1 J' S* u' l" U1 t) j% R. K/ q4 P/ u
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
: @; m) ?0 G- X4 s; P7 X, x# |, ?5 h- T' f. `6 V2 G
碘
n8 _2 t l/ [, Y; `9 z/ @3 T0 w
+ F0 {4 B. E$ y( b- Z4 t 需要的食物：盐、奶制品
# c1 k" E% ?, Z0 d) D0 H7 y% G" t5 Y% U
3、脱发
C) u2 J, W$ I Z5 W% `8 T( c1 g0 A1 U3 h1 P
可能缺乏的营养素： * u4 X$ D* D6 D4 T& l' c0 z
! o. F4 l% n2 o* [8 X3 u
维生素H
& H! P! I+ K7 i1 A8 j
* E/ a9 c% E p9 q( W! m 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
5 ]+ C+ g: ?; a* k- V; g9 @+ C) H2 r; O, n
肌醇 ) z6 S* a* ]! k* _- R4 X5 e9 E
5 A* b2 E/ h) \6 _$ W- n& _ 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 1 ~+ H( {% r2 x# a
! ]9 a$ ~! Q2 u
氯 $ N) l& A( {" q: X% B* J
: K2 y t- K0 O% }) K. h# T' B
需要的食物：一般食盐 u. |6 B) ?" s" n
, v- R* K, {" F: R7 L
复合维生素B
+ g0 H9 B* I5 _+ k; i
+ @3 J5 M+ z# x) s$ A" j% l, g: v- T 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 $ B" r( P( s4 ?5 m
0 g1 t& b+ w, K8 \( q; H 和维生素C、叶酸 & O5 w4 Q }# x( z. N! j: m
4 `. `) J' q6 o% u 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46