|
|
 
) Q/ r: K/ s0 J. Y) f女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
. Z# Z+ F$ O3 F$ j! `! h# T% Y
9 e! r7 g$ S/ b7 ? o卵泡期枸杞补血
% F& P* B8 q- W' I# I! k" z. M( K5 E( ?) T. [
此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
' e. \2 V/ ~$ b$ ]+ ~" |/ l4 t+ V6 W
排卵期丹参补血2 f7 f9 t5 ?, f$ q# E0 e8 x2 _! F
# D+ k) z& {6 ^, s, U* m要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。8 [* l/ Z1 I/ g; f1 Q
; e& k8 d; I) R* u! K& ~
黄体期熟地补血# J4 g, B' x }( B# T2 k
% r& ?- `: i7 l6 v. R$ r! @3 C
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
( K) g2 R5 u! m
% H O& L+ I* {2 q& _* \ {经期肉桂补血% Z6 v: H4 c d* n$ w Q
' I4 g* G4 w7 q% f. _
此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
$ c: K: i/ ]/ Q) u6 f- t/ u5 @ X, T% S- K4 ~9 y* c
孕期红枣补血
3 t5 J3 O k6 ~! I- p0 i3 g: Z: [; Q
$ a% T( {" z% L0 Y2 e( F红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
+ J$ s% L5 ]( e+ d' ^# o% n0 n
! _ \% H* m9 K, Z哺乳期当归补血4 e; D) ~# k: I6 H
/ z# q3 L6 B1 t, R( v5 T7 r
新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。/ V/ H' W+ D. v7 F6 n o
/ _+ s! T% y+ ]1 l4 s" o
月子期阿胶补血
; r1 U/ q3 M$ ^) ~$ x/ @7 p' b$ H2 a' f+ Y- |
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
