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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 t! r% k% X* \& u$ R1 j
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1、推拿双下巴 : l& h, ^+ z% D3 ^
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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0 z. ~9 R6 k7 ]2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 * r, G3 D, ~" O6 l7 E T
) C2 K; k7 l( W1 B; r利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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9 }7 a/ d1 h" J0 W3、摩擦消除双下巴
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" g" n! o& ` `5 H利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ; g0 ~/ ?. a. [# c' m
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4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 - M0 g T& C, G8 v
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二·指压穴位法 , V& R* @1 {" C! p
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 8 ]2 l/ F! ?$ X1 |9 t3 z8 m4 Z" c
/ L6 A4 @/ |: h5 P; p: ]2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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, E9 b3 o% X$ J+ J- C' x8 @2 W( {; r三·双下巴减肥运动法 4 M3 l* e# H0 f! K7 _% L3 L! W1 C
( A3 K0 `* o; k' [3 ]( k, G& N指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 , ?; A- K- J) y8 S. ?
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 1 C* `% A. Q; x
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 . } R k+ m! j
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3、然后回复动作1的姿势。 / s' q( Q/ t* t2 z+ w
. m3 d% V/ P, q" z8 Q8 @4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 9 E( _1 Y1 t- n% J( @
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四·食疗法： ( \/ j" j1 x9 J6 ]7 `% G9 k# m' l, Q
0 _/ _6 N( y3 C* ^* t, a2 q在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。% j! J' K+ _" p: ]/ \0 N) D
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日常护理： 5 c7 |# T+ m9 Y
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 2 Q& \* @% W3 O& \- Y& |2 z
' G2 _, P, r$ X* E# v·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 4 L8 X9 n3 q$ ^) \) q
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ) S1 I; }6 E- b: H
/ ]$ D, X! ~6 m双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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( r# _7 ~5 ~+ C: A B# g在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
