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【08.06.09】可以瘦身的食物9 K# v3 e9 W& I8 U: G
1 水果
% s' T3 P# B0 g$ m苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
7 E. }* r! g C2 O7 M. t2 j
9 R7 O' _9 ^7 Q2 蔬菜9 J! d/ o; H F- }6 N
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 - Z7 G6 G7 `- o9 y4 ^, b4 C, Z C% k7 j
$ f0 o) q9 b) m! S4 z( `3凉菜; R I, W. }7 {( }, [' o: h0 D/ D$ i
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
: r+ \9 @5 G4 x V3 B1 C1 h G/ ?: i
4炒菜
' t3 x- k8 P( `. ~素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆1 r% x& [5 n1 Z; ]; R0 L9 O) H4 c
q2 Y" X+ S. _5汤! K5 I, T. }7 ]' U" J8 S9 \
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
0 G5 |4 p9 y; D! ~5 e/ h( A4 X- P# f0 z7 m! n D
6粥; p3 M7 l- _4 g5 ?7 ^8 x
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦& G$ s3 u4 a: ^( a/ R( j
: K3 E1 B2 b$ ~0 D. Q
7去脂的食物
1 S+ |% { r: z: o' D7 r% I5 V- G冻豆腐 木瓜 绿豆芽
4 Z0 k! X8 ^7 b) X9 M" u1 \6 u' \. f) `5 P( v. {4 c+ N+ B
8瘦腿的食物
% _, k! A. j* J' \& k. j海苔 香蕉 红豆 木瓜 1 \5 i3 ~/ N6 M8 w) k/ T. s$ j
6 m1 j, I' ^1 ?& m8 L: w: s, ]
9禁吃
! w" c2 _: S( O; t* ?! i6 C# P荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
+ `* N/ U0 B$ I9 e1 N- \6 P. H; R' E
$ Q4 T6 Y. \& H3 @! ePS; 以上这些是我以前收集的
$ @3 F7 b/ Y( j g夏天来了希望对想有好身材的妹妹
4 e2 U3 n" s/ [7 I( Q有所帮助1 H& L! m( M- w; B$ r% W
柠檬是样好东西 ! A7 g% d* H$ Q( ~. @. Q/ W
夏天我一直用它放在绿茶中喝, _ k. v: _1 w# ^
效果不错
4 @* H. r4 ^" g. j" i. R2 t$ R希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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