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【08.06.09】可以瘦身的食物 d$ \7 J' y }, x7 b0 G5 A
1 水果 : K) u& {, u$ ]) Y. ~5 F! \# X
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 $ r' r0 h4 C) I i9 I9 U3 o
0 `; M1 m) I" |
2 蔬菜+ a& a! a" A# ~, u% Y
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 % Z& R/ J2 R0 \* h+ F
K- a+ \2 F0 ^7 R& e8 H4 c/ Z6 t6 Z3凉菜
1 |% l8 D) \2 Z" S: O! Q- J凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片% U) M1 Q# j3 Z R3 K
6 G: \& b8 w0 g5 _% m4炒菜1 r- i( C' h, @) M/ Y: B4 Q* C
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆; [6 H. `5 Y }- U1 I* Y$ W8 w
0 F4 `( f& z k0 i6 ~# h. M
5汤
# u$ u ^! y" t& u萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
% u I& D Q' v! Y7 }4 G# e2 P( N: S0 }# J) q- D! B$ I" s" P
6粥3 o9 Q* c4 C- T
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
+ L/ ]6 e% }+ {0 S' }
$ }4 a& u$ p7 Q% m0 _+ Z7去脂的食物* L3 e4 B1 U P9 E
冻豆腐 木瓜 绿豆芽 7 i$ c3 h1 o6 J
1 g& V! s3 a' Y5 ^0 S- n
8瘦腿的食物+ b0 r8 \# u2 _ Z0 p* E
海苔 香蕉 红豆 木瓜
! }. |% I2 X- q* _' I0 S* o" k( V2 Q/ [5 j3 h! Z- ?
9禁吃
1 X! s, S( x. [# S% X荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
2 u$ l6 g9 {" J$ S1 Y
+ z2 f, q: s8 R7 F6 Q& N" X4 h+ ]PS; 以上这些是我以前收集的 q O, e: F) p! H% C; P. v* v
夏天来了希望对想有好身材的妹妹
, N: G7 n0 c: m% M有所帮助) M' U) }0 n7 }1 g6 [
柠檬是样好东西 / v/ W# @) |7 `% z
夏天我一直用它放在绿茶中喝( ~' i$ z) f6 P$ u, B- W: H
效果不错, `9 D" h2 T! h$ S: Y) W
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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