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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ j# ~4 h- O. C# D q2 g" W
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芦笋：含丰富维他命A同C
! p" i; _/ Z2 y- n6 x9 \ 热量：66cal/一磅5 V: }3 E2 W: _$ w8 v
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。/ d* A Q% r8 F. R- z
$ t9 q% U; u) @1 n* C+ ?# H 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用) O+ W5 B0 d0 s s, C, B
热量：19cal/半碗/ O' U _) d& B! P1 P: Q
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。/ _) o. F$ Z7 f3 o2 G$ n) q
/ |* _+ U, i# D; e 鸡肉：鸡肉热量很低
; g8 F$ v4 O, f$ J 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。, X) P3 N2 a, ^( f) A% @: t
+ \! [1 `3 Q+ J 土豆：水煮土豆最安全$ z0 N R( c) R0 W* S% v1 y2 H' x
热量：145cal/一个大薯5 e7 k$ T* V4 u- s& Q
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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' @- D9 o" { C/ Q5 k 海鲜：海鲜是减肥女士首选
; m" E& J T7 ^, ], R 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士% L$ Q! a' j% E$ X7 e4 a" y+ h
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54