|
|
1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
3 i8 f6 I' O ` _: q- D; L+ N# R- n作用：补心血，健脾胃。9 U O) h- a" l1 O) B& X) f6 I
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。0 b9 h, Q4 }6 n! b K
6 A# a: O4 j# d+ m2 o
2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。" `* {0 t+ Z' s0 h5 @
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
* B+ V$ F2 L! ]! a: q! _% [& r _8 x! q功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
0 a* V( Y3 x1 q
" l0 U' V2 r+ w0 e0 q, P3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
0 d/ @6 ?0 Z, u+ M4 l5 z% }: y作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。 n; Q/ R0 U! L4 X& b8 t
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。/ b& X' j/ R7 H: D% ^, O
; J+ l' Q1 V9 a7 u+ Q. f0 F8 M
4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。* t/ u, c$ f6 p7 X3 u
作用：生津清润、清热化痰。% B; U8 N5 C1 g; n J7 [
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。6 a6 e; k! ]- i' {: w) c0 _- n
' t& R5 |8 x4 V
5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
! z& m) A: Z, T+ @6 l% _' K作用：养血和血，润肠通便。
2 C8 O6 A- |$ F# j功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
3 O1 x( U+ g+ c/ o
# K! [: j& w0 ~& a9 Z( N1 D6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。9 C/ G9 M: X* J7 _* L- i$ K
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。: h! y! _% y. N% \. F
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。7 f: S' @% G( Z" K! }; k
k0 p( Y! Q4 }, Y
7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
. M6 L/ u+ x3 T& h( ~4 N9 S! u作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
8 l1 {& A* Y2 [( f5 l ]功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢LZ! 