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肺主皮毛，养肺就是养颜！
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喝水益肺8 m& s/ |9 J* k9 x0 A8 ^! K5 r; x c
每天至少要比其他季节多喝水５００毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次１０分钟左右，早晚各一次即够。还要注意洗澡，因为皮毛为肺的屏障，秋燥最易伤皮，进而伤肺。- C: B9 R! p+ u/ s* ?4 {' X
食粥养肺% y. n" ^$ a, |; R
进入秋天后，一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主，如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品，必要时可服补品，但应清补，不可大补。0 j0 _3 Y& |# h$ S) g
常笑宣肺, Q" A/ S/ y$ u
笑能促进体内器官健康，对肺特别有益。
& {! v F# X. n9 H' B 运动健肺
& y0 E d& F. C' k' T; ] n, ` 强健肺脏的最佳方法是体育锻炼，如散步、体操、气功等，由于秋主收藏，故练习气功以静功为妙。
1 p! n; I4 u$ _" U, P: D! p; _ 拍肺功
# J' G( i7 }. x; B, x F 每晚临睡前，坐在椅子上，身体直立，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田，吸气于胸中，同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍，呼气时从下向上轻拍，持续约１０分钟，最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。 " i( Z2 I' b" Y$ L* t1 {, M7 t) h
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食谱一：南杏猪肺汤 " S$ h3 [+ y& S0 u5 |& I
原料：杏仁有甜杏仁（南杏）和苦杏仁（北杏）两种。南杏是杏树种子的一种，性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等，是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富（约50%以上），所以润燥之功较好。 , ]- z# M1 q" @/ H% G V, A. b
猪肺，性味甘，平，能治肺虚咳嗽，咯血，有补肺的功用。
" `3 k5 Y& v. a3 l3 C: x 做法：把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状，用手挤，洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏（注意要选用南杏，不能用北杏），一起放入瓦煲内加水煲煮，调味即可。 ) k$ v$ U r% p+ w; R6 ^ i
功用：可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节，肺气不开，干咳无痰，大便燥结，喉咙干燥等等都有一定功效。
; l& A$ K" T: |( r: L 食谱二：沙参玉竹老鸭汤 0 h( z, k1 w, {: ^
原料：沙参，一般指北沙参，性味甘、微寒，入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺，养胃生津以及除虚热，治燥咳。 2 K G% V! i; _( B4 @0 {
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发表于 2008-6-14 12:20
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